Uzi训练导师：很多人说他是电竞领域詹姆斯

2018年年底饱受伤病折磨的Uzi被确诊为糖尿病。饱受病情的困扰和在服药后来带的副作用之下，特别不甘的被迫退役。NIKE了解到情况后，感觉到十分可惜，特意邀请耐克合作训练导师孙教练为Uzi的身体恢复进行指导。

今天我们有幸被邀请去NIKE参加Uzi专属的训练课程挑战，在过程中体会到了课程给身体带来的舒适感。在给我们观看完Uzi的纪录片《英雄重启》后，我们有幸采访到了Uzi的专属训练导师孙教练给我们介绍一下Uzi在训练过程中的事：

Q：当时让你去做Uzi的训练师的时候，心里是怎么想的呢？

A：一开始并不认识他，没有什么特别的想法，就和之前接触的训练对象是一样的。我之前接触的都是一些职业的运动员，有中超的，CBA的，网球的，高尔夫的。电竞之前是有过一些接触的，但是也都不是特别的熟悉。Uzi的话，很多人给我做过铺垫，说他是他这个领域的“勒布朗（詹姆斯）”。一开始心理建设没做太多，因为接触运动员很多，但是见过之后就觉得和我之前接触的运动员不太一样。大部分的运动员性格还是和电竞选手的不太一样，接触下来还是很好相处的。

Q：刚开始见到Uzi的时候，有没有给他做一个身体机能的基本测试，当时他的身体状况如何？

A：因为他很久没有训练了，没有做机能测试。我们领域有一句话叫：训练即测试。意识就是每次训练就是测试，尤其是针对他的训练，可能需要更多的经验在里面，因为需要不断地调整一些东西。比如像昨天的训练比平时晚半小时，今天我们这边结束了晚上7、8点钟就要开始训练，要根据他每天不同的状况去调整。

Q：Uzi的心率很高，你有让他做什么或者说给他说些什么话去平稳心率？

A：对于一般人群来讲三大基本要素：呼吸、姿态和行走。一开始就是需要解决他这三部分，对于他来说拍拍球就是有氧运动，所以当他的有氧运动持续稳定到一定程度后，他的心率自然会有好的改变。

Q：当时制定的训练计划是什么？有没有根据他是电竞选手做一些调整？

A：一开始我没有认为他是一名电竞选手，他就是他，他就是Uzi、简自豪。他的情况和其他的电竞选手有一样的地方，就像我们也在给TES和JDG做训练，但是他还是有他的特殊性在的。所以说没有把他看做是一类人，而是针对他非常个人的一个训练。

Q：在训练过程中有遇到什么困难的事吗？

A：有，最大的困难就是要改变他的习惯，这是最难的。当你很长时间的习惯，需要一点突破去改变的话是很难的。在整个过程中也有很多反复，但是目前还都好，都很顺利的过去了。

Q：从训练到现在为止Uzi的身体状况有没有什么改善？现在身体状况怎么样？

A：我个人觉得身体变化还是挺大的，比如说现在能做一些以前不能做的比较复杂的动作，包括他的心率，精神状况都有改善。这个视频拍摄也就一个月以前，你现在看他又不一样了。（现在比纪录片里面的身体状况更好一些）

Q：和Uzi相处的过程有没有什么趣事，可以和我们分享一下吗？

A：我觉得每天训练都挺有意思的，因为他开心起来就很开心。有些时候比如像影片中提到的他家中的狗狗，他就会不太愿意讲话。

Q：电竞选手与传统体育选手的身体恢复训练方式有什么不同吗？

A：我觉得实现在的电竞团队他们还没有意识到需要这个部分，我刚刚在和Esports的负责人也在聊，他们现在还纠结于每天拿出一定的时间给选手去做身体训练，会不会让他们团队的专项训练时间减少，而让他们的成绩下滑。其实目前来讲，我们所有的反馈都是正面的，有适当的训练以后，电竞选手的身体有所改善，他们比赛的状况会更好。

Q：你觉得长时间坐在电脑面前的人，不管是选手还是普通人也好，平时有没有特别需要注意的生活或者饮食习惯？

A：就是每天不要让自己长时间久坐超过一个小时以上，一个小时左右你就要起来动一动，哪怕是非常小的间隙。饮食习惯的话，我觉得他们需要更好的利用好碳水，碳水的摄入问题也会影响到II糖尿病等。

Q：作为一个专业的教练，有没有什么好的建议让我们去保持一个健康的身体状况？

A：多运动，让自己活动的时间变多。身体就是用进废退，如果你长时间不用的话，你身体的机能就会后退。

电竞选手或许看上光鲜亮丽，在充满荣誉的背后不知道背负了多少伤痛。糖尿病给Uzi带来的不只是伤病，还有因为不得不被迫退役的不甘心。在害怕没有时间训练和长时间不运动身体健康下滑之间纠结，之前电竞选手们不得不背负着伤病训练。NIKE察觉到这样长期以来对选手的身体不是很好，也会影响到选手比赛时的状态之后，NIKE想通过Uzi的身体修复训练来唤醒整个电竞圈的健康意识。

不仅是电竞选手还是普通工作的人，健康意识的建立是十分重要的。现在开始来和NIKE一起为了打造健康生活努力吧！